funktionell träning

För att bli starkare och få bättre hälsa behöver du inte nödvändigtvis tillbringa långa timmar på gymmet eller använda komplex utrustning. Många vill se resultat, men känner samtidigt en känsla av överväldigande inför mängden av olika träningsalternativ, eller är osäkra på var de ska starta. Det är just här kettlebell-träningen kommer in i bilden.

Kettlebell-övningar är ett praktiskt sätt att träna hela kroppen med endast ett enda träningsredskap. De stärker din styrka, balans och hållning, samtidigt som de arbetar med flera muskelgrupper på en och samma gång. Oavsett om du är total nybörjare när det kommer till träning, eller om du har haft en paus men nu återgår till din träningsrutin, kan du dra nytta av och följa ett heltäckande kettlebell-program för nybörjare som man utan problem kan utföra hemma.

Den här artikeln kommer att ge dig de bästa övningarna, tips för god teknik, råd för att välja den rätta kettlebelle-kulan och hur du bygger upp din egen säkra och effektiva träningsrutin.