bänkpress

"Hur mycket bänkar du?" är en fråga som varje gymbesökare hör förr eller senare. Bänkpress är utan tvekan gymmets populäraste övning för överkroppen, och på måndagar är bänkpressbänkarna upptagna världen över.

Men bänkpress handlar om mycket mer än att bara boosta egot. Det är en omfattande flerledsövning som, när den utförs rätt, bygger massiv styrka i överkroppen. Om den utförs på fel sätt är det dock ett av de snabbaste sätten att skada axlarna