latsdrag

Power Rack (Cage), Half Rack eller Smith Rack hör till de mest populära och mångsidiga träningsredskapen på gym. Ett Power Rack kompletteras ofta med en kabelstation, men de finns även som fristående enheter – till exempel lats-/lågdrag eller cable crossover. Både rack ställ och kabelmaskiner lämpar sig för en mängd olika övningar, såsom rygg-, bröst-, axel-, arm- och bålträning.

Oavsett om du tränar hemma eller driver ett gym är det viktigt att hålla

Att träna upp en stark rygg hemma behöver varken innebära stora, otympliga maskiner eller dyra gymkort. Latsdrag är en av de bästa övningarna för att aktivera de stora ryggmusklerna och stärka överkroppen – och ja, du kan enkelt göra det i ditt eget hemmagym.

För att få ut maximala resultat är det dock avgörande att ha både rätt teknik och rätt utrustning.

I den här artikeln går vi igenom allt du behöver veta för att bemästra latsdrag hemma – från