Hemmagym på en budget - de bästa tipsen för ett prisvärt träningsutrymme
Drömmer du om ett hemmagym men har en snäv budget? Du är inte ensam om det. Allt fler uppskattar att träna hemma, där de kan göra det på sitt eget schema, utan att behöva betala gymavgifter eller åka någonstans. Den goda nyheten är att du kan bygga ett effektivt och mångsidigt hemmagym för en liten summa pengar. Med rätt val kan du spara stora summor och ändå få allt du behöver för en väl avrundad träning. Du behöver inte betala dyrt för att få bekvämligheten med ett hemmagym.
Börja med basutrustning
Många effektiva träningsredskap kräver inte en stor budget. De första inköpen kan vara:
- Motståndsband - billiga, tar liten plats och lämpar sig för en mängd olika övningar. Med motståndsband kan du göra en helkroppsträning var som helst!
- Justerbara hantlar - ett par räcker långt och justeringsmöjligheterna gör dem mångsidiga för träning av olika muskelgrupper.
- Kettlebell - med en eller två olika vikter kan du göra ett helkroppspass som bygger upp styrka, uthållighet och balans.
- Träningsmatta - gör hemmaträningen bekvämare och är oumbärlig för alla golvövningar.
Använd din egen kropp
Kroppsviktsträning är en mycket populär och mångsidig träningsform som erbjuder många fördelar för både nybörjare och mer erfarna motionärer. Kroppsviktsträning kräver inga vikter alls och är ett bra sätt att börja med hemmaträning. Armhävningar, knäböj, plankor och ryggövningar är effektiva övningar som kan göras utan utrustning. Du kan mixa och matcha olika rörelser och öka repetitionerna eller utmaningen allteftersom du utvecklas. Kroppsviktsövningar, särskilt funktionella rörelser, kräver koncentration och medveten kontroll av rörelser, vilket också hjälper till att lugna sinnet. Faktum är att många kroppsviktsutövare upplever att de också får psykologiska fördelar, som förbättrad stresstolerans och självkänsla. Kroppsviktsträning är också en ledvänlig träningsform eftersom den använder kroppens naturliga rörelseomfång utan tung yttre belastning.
Använd verktyg med flera användningsområden
Välj verktyg som du kan använda för en mängd olika rörelser:
- Hantlar: Dessa är mycket mångsidiga träningsredskap och lämpar sig för både muskel- och konditionsträning.
- Chin-up stång: Chin-up stången kan monteras på dörren och lämpar sig för träning av överkroppsmusklerna och kroppsviktsträning.
- TRX-band eller Gymnastikringar: med dessa kan du utföra en mängd olika rörelser och anpassa övningarnas svårighetsgrad efter din konditionsnivå.
- Multibänk: träningsbänken, som kan anpassas med tillbehör, är lämplig för ett brett utbud av rörelser och sparar utrymme eftersom du inte behöver massor av utrustning.
Hitta begagnad utrustning och erbjudanden
Marknaden för begagnad träningsutrustning är enorm och här finns en chans för den smarta motionären att spara pengar. Loppmarknader, onlinebutiker och fitnessbytes- och försäljningsgrupper erbjuder bra erbjudanden på träningsutrustning och redskap. Black Friday och andra kampanjdagar är också bra tillfällen att få tag på ny utrustning till förmånliga priser. Var dock medveten om att utrustning som köps begagnad har andra garantier än ny utrustning.
Bygg ditt hemmagym lite i taget - investera i ditt välbefinnande!
Bygg successivt upp din träningsutrustning efter dina behov. Börja med basutrustningen och lägg till mer när du vill ha variation. Att bygga upp ett hemmagym lite i taget känns enklare även ur budgetsynpunkt. Att bygga ett prisvärt hemmagym är en investering i ditt välbefinnande. Med små, genomtänkta inköp kan du skapa en plats där du kan träna på olika sätt utan höga kostnader eller att ständigt behöva gå fram och tillbaka. I bästa fall blir hemmagym en regelbunden vana i ditt vardagsliv. Även en liten budget kan räcka långt - så länge du väljer rätt utrustning, tränar regelbundet och njuter av din träning i din egen takt!
-
Corefit® Resistance Motståndsband setSpecialpris 95,00 kr Ordinarie pris 175,00 kr -
Corefit® Pull-up Stång vägg-/takmodellSpecialpris 459,00 kr Ordinarie pris 919,00 kr -
ATX® Latsdrag till Pull up-stång eller takmonteradSpecialpris 345,00 kr Ordinarie pris 459,00 kr -
-
-
Gym Matta för Yoga och Pilates 180 x 60 x 0,5 cm
Så lågt som 209,00 kr 289,00 kr
-
Corefit® Neoprenhantlar 0,5-5 kg / st
Så lågt som 45,00 kr
-
Corefit® Kettlebell Russian Iron 4-48 kg
Så lågt som 289,00 kr
-
Hexagon Solida Hantlar 1-10 kg / par
Så lågt som 115,00 kr
-
Corefit® Kromade Hantlar 1-10 kg / st
Så lågt som 69,00 kr
