Att bygga ett hemmagym har blivit allt mer populärt, och en riktigt bra skivstång är en central del av utrustningen. Men med så många olika typer – olympiska, standard, fasta och specialiserade – är det lätt att känna sig överväldigad. När man dessutom måste ta hänsyn till olika material, grepp, längder och vikt kapaciteter blir det ännu klurigare att veta vad som faktiskt passar bäst.

Många fastnar just här – osäkra på vilken skivstång som matchar

Att skapa ett hemmagym sparar både tid och gör det enklare att hålla igång träningen. Men att välja rätt utrustning kan kännas överväldigande. Med så många alternativ – som multigym, styrkepaket och andra redskap – är det lätt att antingen köpa för mycket eller skaffa utrustning som inte riktigt passar dina behov.

I den här artikeln går vi igenom de viktigaste delarna för att bygga ett effektivt och funktionellt hemmagym.

Styrketräningsutrustning

När du väljer ett power rack bör hållbarhet och mångsidighet stå högst upp på listan. Oavsett om du bygger ett hemmagym, driver ett kommersiellt gym eller utrustar en studio med fokus på styrketräning, så levererar ATX Power Racks allt du behöver. De är byggda för att tåla tuff användning och erbjuder den stabilitet, säkerhet och flexibilitet som seriösa lyftare kräver.

I den här guiden går vi igenom de viktigaste funktionerna, specifikationerna och

Gummimattan skyddar golvet på gymmet och dämpar ljudet från träningen. Förutom att ett halkfritt underlag är en förutsättning för säker träning har ett elegant golv också stor betydelse för det allmänna utseendet av träningsutrymmet. Det går även att avgränsa olika träningsområden med gummimattor. I denna artikel kan du läsa vilka saker du bör ta i beaktan då du väljer en gummimatta.

Ett gymgolv som är korrekt valt för sitt ändamål kommer att hållas

Redan tidigt i vintras började jag planera ett eget utomhusgym där jag kan träna svettiga träningspass under sommaren i det härliga solskenet. Det kändes skönt att drömma om det i vinterkylan och samtidigt planera vilken typ av utrustning utegymmet skulle bestå av. Till en början var det klart för mig att jag skulle bygga en helhet som skulle vara fokuserad på funktionell träning. Sådan träning där svetten flöder ordentligt, även i molnigare väder.

Mångsidig träning med en kettlebell

Kettlebells var ursprungligen, som namnet antyder, metallkulor med ett handtag. Numera görs kettlebells förutom av metall, även av andra material som är mer lämpade för inomhusträning, som t.ex. dessa kettlebells jag beställde från Gofit.

Handtaget på en kettlebell är ofta en aning grövre än på en traditionell hantel eller skivstång. Detta gör träningen mer
utmanande. Kettlebells i olika vikter erbjuder utövaren

När utrymmet inte är begränsat kan du bygga ett hemmagym såpass imponerande att även många kommersiella gym bleknar vid jämförelse. Ett mångsidigt gym i ditt eget hem möjliggör att hela din familj kan dela en och samma hobby, ha mer ork i vardagen och mer spenderad tid tillsammans. Södra Österbottens (Fin) lantbruksföretagare Jussi Takalas har verkligen satsat på sitt hemmagym.

Drömmen om ett eget hemmagym hade redan länge snurrat i familjens pappa

Gymgolvet måste tjäna ett specifikt syfte. För att hitta rätt typ av golv behöver du veta vilken typ av aktivitet som kommer att utföras i gymmet. Därefter funderar vi på personlighet och obligatoriska frågor relaterade till användbarhet, säkerhet och regelverk, som t.ex. bör golvet vara brandsäkert och uppfyller det kriterierna för ljuddämpning. Det är även värt att tänka på installation, underhåll och tvätt av mattan redan i planeringsskedet.

Du

Satsa på vikternas bevaring i ditt hemmagym

Jag har aldrig kunna stå ut med oreda, speciellt inte på gymmet. Smutsiga hantlar eller viktskivor som ligger här och där är dessutom ännu oproportionerligt irriterande. Min träning löper på mycket bättre när vikterna jag använder finns på de ställen som de skall. Inte så att jag är tvungen att leta efter dem. Detta är viktigt på ett "ordentligt gym" men även i ditt eget hemmagym.

Ofta är det fina, men också