Hemmaträning

Välj träningsutrustning enligt dina mål

FÖRBÄTTRA ALLMÄN KONDITION OCH UTHÅLLIGHET

Andnings- och cirkulationskonditionen har en direkt inverkan på den allmänna konditionen och uthålligheten. Ett löpband eller en motionscykel är enkla alternativ som gör att du kan träna i alla väder. En motionscykel är ett ledvänligt val för träning. En roddmaskin är ett utmärkt redskap för helkroppsträning som förbättrar både muskelstyrkan och konditionen. Hopprepet är ett kompakt och effektivt redskap för intervallträning och för att förbättra koordination och smidighet.

Lång och jämn träning med låg till måttlig intensitet och intervallträning är effektiva sätt att utveckla uthållighetskonditionen på kort tid.

Populär träningsutrustning för uthållighetsträning

VIKTKONTROLL

Målet är att förbränna kalorier och öka muskelmassan, vilket ökar din basala ämnesomsättning och stöder viktkontroll. Resultat kan uppnås genom högintensiv intervallträning (HIIT) och cirkelträning genom att lägga till hantlar eller kettlebells i ditt träningsprogram, eller genom att använda konditionsmaskiner med högre intensitet och hjärtfrekvens.

Kettlebells

Se produkter

Medicinbollar

Se produkter

Hantlar

Se produkter

Träningsband

Se produkter

Populär träningsutrustning för fettförbränning och viktkontroll

FÖRBÄTTRAD RÖRLIGHET

Rörlighetshöjande rörelser stödjer kroppskontroll, leder och funktion och minskar smärtsamma ryck och stelhet. Yoga och pilates är utmärkta rörlighetsövningar, men det är också viktigt att komma ihåg att stretcha när man tränar. Träningsmattor, Foam Roller, gummiband och massagebollar hjälper till med stretch- och rörlighetsövningar.

Träningsmattor

Se produkter

Gymbollar

Se produkter

Foam Rollers & Massage Bollar

Se produkter

Populära hjälpmedel för att förbättra rörligheten

FÖRSTÄRKNING AV BÅLEN OCH KROPPSKONTROLL

För att stärka kärnmuskulaturen i mittsektionen och utveckla kroppskontroll och balans är alla typer av magmuskelrörelser, till exempel statisk planka, lämpliga. Gymbollar, power wheels, balansbrädor, gymnastikringar och TRX-band är utmärkta redskap för att intensifiera bålträningen. En stark bål hjälper till att förebygga skador och förbättrar hela kroppens prestationsförmåga.

Balansbrädor

Se produkter

Magbänkar och core maskiner

Se produkter

Ab wheels

Se produkter

Populär träningsutrustning för coreträning och kroppskontroll

ÖKA MUSKELSTYRKAN

För att öka muskelmassan behöver du en mängd olika motståndsövningar som ger tillräcklig belastning på dina muskler. Vid styrketräning är det viktigt med progressiv belastning, dvs. att öka vikterna eller repetitionerna lite i taget för att fortsätta muskeltillväxten.

De grundläggande redskap som används vid styrketräning är hantlar, skivstänger och viktskivor. Rörelser med fria vikter, t.ex. knäböj, bänkpress och marklyft, aktiverar flera muskelgrupper. Power Rack eller Half Rack möjliggör säker styrketräning och stöder särskilt knäböj och bänkpress. Träningsbänkar ökar mångsidigheten i din träning och en ställbar bänk möjliggör både lutande bänkpress och hantelrodd. Motståndsbanden är bra hjälpmedel för övningar som fokuserar på mindre muskelgrupper och för uppvärmning.

Grundläggande styrketräning: 3-5 set per rörelse, 6-12 reps och tunga vikter. Basrörelser som knäböj, marklyft, bänkpress och axelpress är mycket effektiva.

träningsbänkar

Se produkter

Skivstänger

Se produkter

Viktskivor

Se produkter

Styrketräningsutrustning

Se produkter

Gymgolv

Se produkter

Populär träningsutrustning för att bygga muskler

Kundberättelser

K-GRUPPEN ÄR EN TRENDSÄTTARE FÖR VÄLMÅENDE PÅ JOBBET, DÄR DAGLIG TRÄNING SMIDIGT KOMBINERAS MED ARBETSDAGARNA

LOADED HAR LYCKATS DÄR DE FLESTA ANDRA INTE HAR!

DETTA ÄR KANSKE DET MEST IMPONERANDE HEMMAGYM DU NÅGONSIN SETT!

Drömmer du om ett hemmagym?

GoFit.se har hjälpt tusentals kunder att bygga sitt drömhemgym från golv till tak. Ett gym i hemmet underlättar ditt hektiska liv och gör att du kan träna när det passar dig, i avskildhet i ditt eget hem.

Vi kan ge dig råd om rätt gymutrustning och verktyg för ditt träningsutrymme som passar dina behov och din budget. Om du vill kan vi illustrera det färdiga utrymmet med 3D-ritningar så att du redan nu kan se det förväntade resultatet.

Våra fitnessprodukter sträcker sig från små till stora hemmagym och för de mest krävande gymnasterna och professionella idrottarna.

Läs mer om hemmagym

Träningstips och produktrekommendationer

Behöver du lite inspiration för din träning? Letar du efter mer information om träningsutrustning och verktyg?

Sport och fitness ligger oss varmt om hjärtat. Vi vill dela med oss av vår tjugoåriga erfarenhet av träningsredskap och utrustning och inspirera alla att komma i form. Vi hoppas att du kommer att hitta användbar information och motivation för hemmaträning i våra bloggar, och samtidigt en bekräftelse på dina val av utrustning.

Läs bloggar

ATX BARBELL CLUB APP
- WHERE STRENGTH MEETS EXCELLENCE

Med ATX-appen kan du följa din träning och skapa dina egna träningsprogram på dina ATX träningsmaskiner. Med den här appen kan du släppa loss den fulla potentialen i ditt hemmagym! Du får träningstips som är anpassade till din utrustning och motivation att överträffa dina mål. Ladda ner appen från antingen App Store eller Google Play.

ATX-appen är 100% gratis!

Ladda ner appen

Hemmaträning

Välj träningsutrustning enligt dina mål

FÖRBÄTTRA ALLMÄN KONDITION OCH UTHÅLLIGHET

Träningsmaskiner

Intervalltimers

Funktionell träning

Populär träningsutrustning för uthållighetsträning

VIKTKONTROLL

Kettlebells

Medicinbollar

Hantlar

Träningsband

Populär träningsutrustning för fettförbränning och viktkontroll

FÖRBÄTTRAD RÖRLIGHET

Träningsmattor

Gymbollar

Foam Rollers & Massage Bollar

Populära hjälpmedel för att förbättra rörligheten

FÖRSTÄRKNING AV BÅLEN OCH KROPPSKONTROLL

Balansbrädor

Magbänkar och core maskiner

Ab wheels

Populär träningsutrustning för coreträning och kroppskontroll

ÖKA MUSKELSTYRKAN

träningsbänkar

Skivstänger

Viktskivor

Styrketräningsutrustning

Gymgolv

Populär träningsutrustning för att bygga muskler