Sida 2 - Blog
-
Läs mer »En träningsbänk är en viktig del av utrustningen för styrketräning. Den gör träningen både effektivare och säkrare, oavsett om du kör bänkpress, hantelövningar eller core-träning. Med rätt bänk kan du träna olika muskelgrupper på ett effektivt sätt och samtidigt behålla rätt teknik.
Allt fler bygger upp hemmagym, och det är lätt att förstå varför. Friheten att träna när som helst kombinerat med långsiktiga besparingar gör hemmaträning till ett attraktivt
-
Läs mer »Att skapa ett hemmagym sparar både tid och gör det enklare att hålla igång träningen. Men att välja rätt utrustning kan kännas överväldigande. Med så många alternativ – som multigym, styrkepaket och andra redskap – är det lätt att antingen köpa för mycket eller skaffa utrustning som inte riktigt passar dina behov.
I den här artikeln går vi igenom de viktigaste delarna för att bygga ett effektivt och funktionellt hemmagym.
Styrketräningsutrustning
-
Läs mer »
När du väljer ett power rack bör hållbarhet och mångsidighet stå högst upp på listan. Oavsett om du bygger ett hemmagym, driver ett kommersiellt gym eller utrustar en studio med fokus på styrketräning, så levererar ATX Power Racks allt du behöver. De är byggda för att tåla tuff användning och erbjuder den stabilitet, säkerhet och flexibilitet som seriösa lyftare kräver.
I den här guiden går vi igenom de viktigaste funktionerna, specifikationerna och -
Läs mer »
Att sätta upp ett hemmagym handlar om att göra genomtänkta och smarta val. Hantlar är ett av de mest populära träningsredskapen att börja med – och det är lätt att förstå varför. Men med alla valmöjligheter där ute, från justerbara och fasta vikter till sexkantiga och runda modeller, kan det kännas överväldigande att veta vad som passar bäst för just dig. Lägg dessutom till olika prisklasser och material, så blir det ännu knepigare att hitta det perfekta
-
Läs mer »
Att träna upp en stark rygg hemma behöver varken innebära stora, otympliga maskiner eller dyra gymkort. Latsdrag är en av de bästa övningarna för att aktivera de stora ryggmusklerna och stärka överkroppen – och ja, du kan enkelt göra det i ditt eget hemmagym.
För att få ut maximala resultat är det dock avgörande att ha både rätt teknik och rätt utrustning.
I den här artikeln går vi igenom allt du behöver veta för att bemästra latsdrag hemma – från
-
Läs mer »
Drömmer du om att skapa ditt eget hemmagym men oroar dig för kostnaderna? Du är inte ensam. Fler och fler upptäcker friheten med att träna hemma – på sina egna villkor, utan dyra medlemsavgifter eller tidskrävande resor. Den goda nyheten? Du kan bygga ett effektivt och mångsidigt hemmagym för en liten budget. Med genomtänkta val kan du både spara pengar och få allt du behöver för att träna hela kroppen.
Börja med basutrustning
Många effektiva träningsredskap
-
Läs mer »
Gummimattan skyddar golvet på gymmet och dämpar ljudet från träningen. Förutom att ett halkfritt underlag är en förutsättning för säker träning har ett elegant golv också stor betydelse för det allmänna utseendet av träningsutrymmet. Det går även att avgränsa olika träningsområden med gummimattor. I denna artikel kan du läsa vilka saker du bör ta i beaktan då du väljer en gummimatta.
Ett gymgolv som är korrekt valt för sitt ändamål kommer att hållas
-
Läs mer »
Redan tidigt i vintras började jag planera ett eget utomhusgym där jag kan träna svettiga träningspass under sommaren i det härliga solskenet. Det kändes skönt att drömma om det i vinterkylan och samtidigt planera vilken typ av utrustning utegymmet skulle bestå av. Till en början var det klart för mig att jag skulle bygga en helhet som skulle vara fokuserad på funktionell träning. Sådan träning där svetten flöder ordentligt, även i molnigare väder.
-
Läs mer »
När sommarvädret närmar sig drar sig löpträningen mer och mer utomhus och många vågar börja springa igen. Även om andra uthållighetssporter ökar den aerobiska konditionen, som sedan gör löpningen lättare, utvecklas löpkonditionen i slutändan endast genom att löpa. Med välplanerad styrketräning vid sidan om löpningen blir löpträningen mer progressiv samtidigt som skaderisken minskar.
Inom löpning, precis som i andra sporter, är en nybörjares utveckling
-
Läs mer »
I K-gruppen har verksamhetsmodeller och anläggningar målmedvetet utvecklats för att stödja personalens motion under tjugo år. Anställda erbjuds personalförmåner i form av ett elektroniskt pass och därtill även motionstjänster i motionsanläggningarna som finns i byggnaden.
Företagshälsovårdens expertis har utnyttjats även vid planeringen av de nya lokalerna. Det nya högkvarteret, Fiskehamnens K-Campus, fick en spektakulär och genomtänkt gymnastiksal
