Blogg

Blogg

Idrott och hälsa är nära vårt hjärta och något vi värderar stort. Vi vill inspirera och uppmuntra människor till att höja konditionen och få även dig att röra på dig på ett enkelt och lättsamt sätt. Tanken med våra bloggar är att stöda fysisk aktivitet genom att erbjuda information om träning, om våra produkter samt övrigt om en hälsosam livsstil. Vi hoppas du kan finna motivation för din träning genom våra bloggposter som är skrivna av proffs! 

    Blogg 3/21:
    Uppvärmning i form av käppgymnastik
    Metallhjärta by Jari Autere

    Uppvärmning i form av käppgymnastik

    I gymträning tvingas kroppen till extremfall. Muskeln tvingas om och om igen röra på motståndet, även efter att den inte längre kunde och härmed tvingas den göra det. Ibland lyfter man väldigt stora vikter, så stora vikter som enbart kan lyftas genom att pressa musklerna över gränsen. Därmed är det oerhört viktigt att värma upp musklerna ordentligt innan ett träningspass, detta för att undvika onödiga skador.

    ♥ Läs mer

     

     

     

    Blogg 2/21:
    Val av golv till hemmagym
    Metallhjärta by Jari Autere

    Val av golv till hemmagym

    På offentliga gym ser vi oftast att golven är täckta med gummimattor, med separata tyngdlyftsplattform eller gummiplattor vid friviktsområde. Alla dessa olika tre alternativ har tydliga, separata funktioner, som bör tas i beaktan då man bygger ett hemmagym.

    ♥ Läs mer

     

     

     

    Blogg 1/21:
    Nya dimensioner i träningen
    Metallhjärta by Jari Autere

    Nya dimensioner i träningen

    År 2020 är nu bakom oss och det blev ett helt och hållet annorlunda år än vad någon av oss kunde ha trott för ett år sedan. För tillfället är ansiktsmasker vardag i matbutiker, säkerhetsavstånd hålls automatiskt och händerna tvättas betydligt mer än tidigare. Men hurdan påverkan har corona haft på människor och tränandet?

    ♥ Läs mer

     

     

    Blogg 12/20:
    Ryggträning på hemmagym
    Metallhjärta by Jari Autere

    Ryggträning på hemmagym

    Covid-19 har inte lättat och samhället börjar
    småningom vara i alarmläge. Det uppmanas att vi
    undviker offentliga gym och idrottarna/konditionärerna
    riktar sig mer mot hemmagym. Hemmagym är sällan
    lika bra utrustade som offentliga gym, men det har
    ändå inget att göra med hur effektiv träning man kan få
    till. Nu går vi kort och koncist igenom hur man kan lyckas
    med en effektiv ryggträning på de flesta hemmagym.

    ♥ Läs mer

     

     

    Blogg 11/20:
    by tävlande Fitness atlet

    Hur hittar vi motivation och rutin till träning?

     

    Börjar träna för fullt med iver och motivation, orkar en tid, men efter en stund tappas motivationen helt och hållet och träningen tar slut – hur bekant låter inte detta? Jag kan i alla fall erkänna att detta hänt mig flera gånger. Vad är det som gör det så svårt? Varför känns det omöjligt att uppehålla en träningsrutin i vardagen? Vad är det vi gör fel eftersom det inte håller? Hur kan vi lösa detta?

    ♥ Läs mer

     

     

    Blogg 10/20:
    Metallhjärta by Jari Autere

    Benträning på hemmagym med Power Rack


    Oavsett om det är ett kommersiellt gym eller ett hemmagym som du byggt i ditt eget garage, är gymmets hjärta ett hyfsat Power Rack. Med Rack är det möjligt att utföra en stor mängd olika träningspass och -övningar och viktigast av allt, speciellt vid hemmaträning, är att det är säkert att göra dem ensam, utan gympartner.

    ♥ Läs mer