Skivstång

Att bygga ett hemmagym har blivit allt mer populärt, och en riktigt bra skivstång är en central del av utrustningen. Men med så många olika typer – olympiska, standard, fasta och specialiserade – är det lätt att känna sig överväldigad. När man dessutom måste ta hänsyn till olika material, grepp, längder och vikt kapaciteter blir det ännu klurigare att veta vad som faktiskt passar bäst.

Många fastnar just här – osäkra på vilken skivstång som matchar deras träningsmål, budget och tillgängligt utrymme.

I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta för att kunna välja rätt skivstång eller skivstång uppsättning som passar perfekt för just ditt hemmagym.

Därför är rätt skivstång avgörande för din hemmaträning

Att välja

Om du brukar träna på gym har du säkert sett folk använda skivstång till allt från knäböj till olika typer av pressar. Det är inte så konstigt — skivstångsövningar är enkla, effektiva och funkar riktigt bra. De hjälper dig att bygga styrka, förbättra tekniken och få ut mer av varje minut du spenderar på gymmet.

I den här artikeln går vi igenom sex effektiva skivstångsövningar som är värda att lägga till i din träningsrutin.

Därför hör skivstångsträning hemma i varje hemmaträning

Skivstångsträning passar perfekt i hemmagymmet eftersom du får otroligt mycket träningsmöjligheter med bara ett enda redskap. Med en skivstång kan du träna hela kroppen genom ett flertal övningar – det vill säga övningar som aktiverar flera muskelgrupper.